暗示自己(第1/8页)
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“除了回避，你还要学会自勉，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。”
我点点头。
“还有个办法，叫自慰法！”秋桐又说。
“自慰？”
“我说的自慰就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。”
“哦……”我点点头：“还有呢？”
“还有就是宣泄法，”秋桐说：“渲泄有助于调理大脑皮质功能，在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。”
“嗯，看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。
“噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”
我嘿嘿笑了：“行动上不敢，但心里是可以想的喽。”